GESTES ET POSTURES

• Connaître le fonctionnement du corps humain.
• Réduire les accidents du travail liés à la manutention manuelle, aux gestes, postures et déplacements
• Ouvrir à la correction des postures à risques et des gestes traumatisants. (TMS : Troubles Musculo Squelettiques)
• Préserver et améliorer l’intégrité physique par une meilleure gestuelle, afin de diminuer la pénibilité du travail.
• Permettre d’identifier les enjeux liés aux positions de travail dans le but de diminuer la fatigue et la survenue d'accidents de la vie professionnelle.
• Développer une compréhension des principes de sécurité et d’économie d’effort et une réflexion et observation sur la méthodologie de travail et l’activité, pour rendre les stagiaires acteurs de la prévention.

I - Les enjeux

• Les accidents de travail et maladies professionnelles
• Enjeux liés à la santé et aux accidents
• Les TMS : définition, enjeux, prévention

 II – Le fonctionnement du corps humain

• Les principaux éléments d’anatomie et de physiologie de l’appareil locomoteur : Squelette, colonne vertébrale, disque intervertébral, articulations, muscles, coude, épaule, poignet…
• Les pathologies de l’appareil locomoteur : Lombalgies, hernies, pathologies articulaires,…
• L’hygiène de vie : nourriture, sommeil, alcool, cigarettes.

• Les facteurs de risques

III – Les principes de manutentions et de postures

• Les principes d’économie d’effort et de sécurité physique  Le maintien du dos

Fixation de la colonne, tonus musculaire. La mobilité et la stabilité des membres inférieurs et les points d’appui. La superposition des centres de gravité (se positionner par rapport à la charge) Coordination gestuelle (équilibre, mouvement...).

• La respiration 

• L’échauffement

Muscles, dos, jambes, épaules... 

• La musculation et le renforcement musculaire

Abdominaux, jambes, bras, épaules. 

• La relaxation

Le relâchement. La concentration. La respiration. 

 IV-  Détection des facteurs de risques d’accidents dans les tâches et les déplacements 

• Les facteurs de risques : biomécaniques, psychosociaux, environnementaux…
• L’identification des facteurs de risques : Manutentions, manipulations, gestes, postures, lié à l’environnement   Les principes ergonomiques du poste de travail

(dimensions, accès, ...)

• La mise en œuvre des actions préventives.

V – Applications pratiques

Dans la vie professionnelle et dans la vie quotidienne :

• la manutention de charges : lourdes, légères encombrantes, difficiles à saisir, sacs, fûts, caisses, seaux...
• la manipulation d’outils, de paquets, ...
• la position assise (conduite, chaise, fauteuil...),
• la position debout, la marche, les escaliers et échelles...  l’aménagement du poste (accès difficile, réglage des équipements...).
• les gestes spécifiques de la profession, de la tâche

La partie pratique de la formation comporte notamment une partie d’observation :

• la détection, évaluation et prévention des risques liés à la tâche et au poste.
• adapter son comportement en fonction des situations de travail

Aucun pré-requis

• Les exercices pratiques de manutention et de manipulation correspondent à ce que les participants ont à réaliser dans leur travail quotidien.
• Méthode inductive pragmatique basée sur l'expérience des stagiaires.
• Pédagogie active basée sur des démonstrations pratiques, l’apprentissage de la gestuelle, la mise en application au poste de travail (lorsque la formation se déroule dans vos locaux).
• Formateur spécialisé en prévention des risques professionnels
• Apports théoriques et pratiques par des exercices. 

(La pratique représente 50 à 60 % du temps de la formation)

Une tenue de Travail ou de type jogging est conseillée.

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